po powrocie

Dzięki, czy taki cykl jak napisał Danone nie będzie za szybki, po powrocie do treningu po 1 miesiącu przerwy(mialem noge w gipsie, zero ruchu, duzo lezenia, odbiło sie to na mojej wadze , dodatkowe cm na brzuchu). Prędzej, cwiczyłem ok. roku. Chodzi mi o wzmocnienie klatki, nie myślę o nogach, gdyż genetycznie mam je już wystarczająco zbudowane [...]

[...] malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie powininen pusc w jakis furiacki, ofensywny atak, a wrecz bojke nawet liczac na to ze [...]

[...] malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie powininen pusc w jakis furiacki, ofensywny atak, a wrecz bojke nawet liczac na to ze [...]

[...] moja wiedza zbyt mocno się nie poszerzyła. Podobnie bezskuteczne były próby uzyskania informacji na temat cyklicznego zastosowania zmniejszonej suplementacji białkiem, by po powrocie do normalnych porcji organizm zareagował na nie ze zdwojoną siłą. Rafał, usłyszawszy zwrot "zmniejszone ilości białka", aż się ze strachu zakrztusił, [...]

Pod koniec tamtego roku mój kolega Grek bedąc u mamusi w odwiedzinach kupił dece od kolegi też greka, miała być orginał i to stare zapasy bo w dodatku 3 miesiące po terminie ale taniej więc warto.Uciszyliśmy się wspólnie ,ale okazało sie po powrocie do polski że wałek bułgarski. Tak że myślę ze nikt ci nie odpowie co jest w środku

[...] 2. masło j/w , lepiej daj oliwy, reszta ok 3. zmniejsz ilość oliwy, reszta ok 4. jestem tego zdania co s.m.p.a. tzn. odpuścić sobie mutanta i walnąć normalny posiłek po powrocie (czyli ten, co masz 1h po treningu z tym ,że oliwę wtedy wywal) 5. orzechy na noc wg mnie nie najlepszy pomysł, ja bym tradycyjnie oliwę lub olej lniany dla [...]

[...] potem zaplanuj pod to cykl na kreatynie. Jabłczan oczywiście będzie dobry (np. cm3), ale Crea 9 Xtreme też. Raczej rozsądnej rozbudowie masy/siły bo wytrzymałość jest na treningach boksu a poza tym w poniedziałek wyjeżdzam na obóz bokserski i po powrocie chciałbym już zrobić jakiś cykl albo na kreatynie albo beta alaninie.Więc co doradzasz?

[...] z trenerem świadomie dokonaliśmy takiego wyboru. To będzie mój ostatni start przed Halowymi Mistrzostwami Polski i do tej imprezy chcemy przygotowywać się w spokoju. Po powrocie z Norwegii trenować będę w Bydgoszczy, natomiast bezpośrednio przed mistrzostwami świata wezmę być może udział w dwóch mityngach – w Pradze i we Francji. Ostateczna [...]

[...] w innych godzinach, (zmieni się to od lipca). Dlatego też te godziny są jakie są, ale nie jest to dla mnie jakiś problem. W dni biegowe, sniadanie jestm do pół h po powrocie z biegania. Dziękuje za opinię :) Czyli jednak lepiej skupić się na tym bieganiu i deficycie, aby zrzucić jak najwięcej kg, i potem skupić sie tylko i wyłącznie na [...]

Poszedłem na trening wczorj mialem 38 goraczki czulem sie w miare dobrze zrobilem plecy i biceps .Zakwasy mialem po 2 godzinach a po powrocie z silowni czulem sie fatalnie. tak ze nie polecam bardzo bolesne w nocy

[...] informacji) i nie koniecznie trafiony. Dlaczego... dlatego ze zgodnie z opiniami, patrz wyzej, ludzie na takich wczasach chudna, ale niewiele sie zmienia w ich zyciu po powrocie, wiec tyja,czasem wiecej niz schudli. Prawda jest taka, ze jak nie zmienisz podejscia do odzywiania i ruchu, NIC z tego nie bedzie!!! Kiedys Tyka powiedzial bardzo [...]

[...] kilogramow i sily. podobal mu sie dobor cwiczen i te wynalazki turkish get up i martwy ciag przy uzyciu jednej reki (niesymetryczny). jade na wakacje teraz ale po powrocie mam zrobic maxy i po zakonczeniu programu porownamy i mi cos zaproponuje dalej. zobaczymy. co do tlumaczenia: ja go niestety nie potrzebuje ale moze znajde chwile na [...]

Gdy biegam nie odczuwam bólu może dlatego ,że grałem do nie dawna przez 7 lat w piłkę w klubie. Nie jem słodyczy, fast foodów nie pije kolorowych napoi tylko wodę Żywiec Zdrój Zdjęcia wrzucę po powrocie ze szkoły tak o 20/21:00 bo będzie miał kto zrobić zdjęcia. A i dzięki za poradę w sprawie odżywiania .

nie no sala jest duza ogolnie silka jest dosyc nowoczesna i nie czuje zebym byl niedotleniony. Ale po polrocznej przerwie w reningu po powrocie nadal ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam [...]

[...] Twierdze Milosci, znajdujaca sie we wsi Dolne Uda, przy miejscowosci Miedzykrocze. General Czlonek w porozumieniu z majorem Reka poslal na zwiad kaprala Paluszka, który po powrocie zameldowal: teren jest lekko górzysty, silnie zalesiony i miejscami podmokly. Wobec takiego stanu rzeczy general Czlonek wydaje rozkaz i naglym atakiem zesuwa sie do [...]

Już za 10 dni wylatuję do Tunezji,na dwa tygodnie laby...i mam nadzieję że nie będzie tam w pobliżu żadnej siłownii. Bo to ma być totalny luz,a jak zobaczę w tym czasie jakieś ciężarki to kto wie... Zaraz po powrocie odrazu orka,bo zostanie mi tylko 5 tygodni na przygotowania do MP w WL RAW.

Jestem już spakowany...o 23.15 wylot do Tunezji. Dwa tygodnie laby,a po powrocie ostra orka przez pięc tygdoni do MP RAW... Chyba że PZKFiTS zawiesi nam klub...bo podobno jakiś nasz zawodnik nie wpłacił reszty kary... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-09-01 18:48:39

[...] treningiem jem posiłek składający się np. z ryż, makaron + mięso. Po każdym treningu od razu piję węglowodany + to BCAA, jakieś 15 min po tym piję shake'a proteinowego. Po powrocie do domu staram się jeść posiłek wysokobiałkowy w odstępach czasu 2-3h. Na noc piję shake'a proteinowego z oliwą z oliwek. Na następny dzień śniadanie wysokobiałkowe, [...]

[...] Będziesz organizm katował, on będzie palił mięśnie w przewadze, zmniejszy się zapotrzebowanie organizmu przez to (mięśnie trzeba żywić) - łatwiej będzie złapać sadło. Po powrocie do zwyczajnego Twojego jadłospisu organizm w stanie obrony zacznie magazynować każdą kalorie w magazynie (tkance tłuszczowej) a na potrzeby fizjologiczne organizmu [...]

niestety musialem przelozyc suplementacje supervara z powodu wyjazdu do sanatorium w celu leczenia stawow. bede stosowal po powrocie i rozcwiczeniu mysle ze ok polowy maja czerwca.